In diesen Kursen machen wir euch ordentlich "Beine"!

Nach einem kurzen Warm-Up werden die großen Muskelgruppen (Arme, Beine, Bauch und Rücken)

 intensiv gekräftigt. Dies kann zuweilen unter Zuhilfenahme von Hanteln, Pilates-Bällen, Pezzi-Bällen und Thera-Bändern erfolgen.

Anschließend wird die tiefer liegende Muskulatur  trainiert und gekräftigt.

In dieser Stunde steht das dynamische Workout im Vordergrund. In einigen Kurseinheiten lernt ihr die
Trainingsmethode HIIT (High Intensive Interval Training) kennen. Diese Methode beeinflusst den Stoffwechsel günstig.

Zum Abschluss der Stunde werden die Muskeln nach getaner Arbeit gedehnt.

Kurstage: Montag 19:40 Uhr (Workout) und Freitag 10:30 (Body Fit)

Samstag 09:30 Uhr (Outdoor am Rhein)

Stundeneinheit:  60 min.

Gruppengröße: max. 7 Teilnehmer

Kursdauer: 10 Einheiten

Kurspreis:  140,- Euro

Einstieg in den Kurs jederzeit möglich