Eine gute Rückbildung zum richtigen Zeitpunkt ist wichtig. Sie hilft dir, negative Spätfolgen wie Inkontinenz und Gebärmuttersenkung zu verhindern.

In dem 10-wöchigen Kurs werden wir in einer kleinen Gruppe professionell und effektiv deinem Körper helfen, zu seinem Ursprungszustand - wie vor der Schwangerschaft - zu gelangen.

Du kannst den Kurs sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen. Die Kaiserschnittnarbe

sowie mögliche Verletzungen im Intimbereich sollten abgeheilt sein.

Wer nicht (nur) in der Gruppe, sondern auch individuell für eine gute Rückbildung sorgen möchte,

 hat die Möglichkeit, Einzeltrainings zu vereinbaren (siehe unten).

Kursinhalte

• ganzheitliche individuelle Betrachtung
• Beckenbodenstärkung
• Erlernen des ökonomischen Bewegungsverhalten
• Tapen und Übungen zur  Verkleinerung der Rectus Diastase
• gezielte Körpermittestärkung
• Ernährungstipps sowie Atem- und Entspannungsübungen

Kurstag mit Baby: Freitag 09:30 Uhr (mit Baby)

Stundeneinheit: 45 min.

Kursdauer: 10 Einheiten

Kurspreis: 140,- Euro

Gruppengröße: max. 7 Teilnehmerinnen