Pilates ist eine sanfte und dabei überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für

Körper und Geist. Es ist systematisches Körpertraining, welches einzelne Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder dehnt und dadurch Rückenschmerzen vorbeugt bzw. lindert.

Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

Dies ist unerlässlich für eine gute Körperhaltung.

Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Hierbei ist die Atmung von großer Bedeutung. Sie wird mit den Bewegungen koordiniert und fördert gleichzeitig die Selbstwahrnehmung und stärkt das Körpergefühl.

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, als auch Geübtere geeignet.

Kurstage: Montag 18:30 Uhr, Dienstag 19:15 Uhr und Donnerstag 19:00 Uhr

Stundeneinheit: 60 min.

Kurspreis: 140,- Euro

Kursdauer: 10 Einheiten

Gruppengröße: max. 7 Teilnehmerinnen

Dieser neu aufgelegte Kurs findet bereits ab 3 Teilnehmerinnen statt

Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich