Dieser Kurs ist der Folgekurs des Rückbildungskurses. Er kann aber auch unabhängig gebucht werden und ist sinnvoll für Frauen jeden Alters. In diesem Kurs steht die Ansteuerung und Stärkung der Rumpfmuskulatur im Vordergrund.

Da viele Bewegungen im Alltag von uns schnell und unbewusst ausgeführt werden und oft nicht über die Körpermitte (Powerhouse), lernt ihr hier, diese bewusst anzusteuern.

Die Übungen dazu werden zum Teil unter Zuhilfenahme von Pilates-Ringen,

Pezzi- und Pilates-Bällen sowie Brasils ausgeführt.

Diverse Gleichgewichtsübungen sorgen zusätzlich für eine gut trainierte Tiefenmuskulatur.

Und nicht zuletzt bildet eine stabile Körpermitte die Grundlage für alle  Sportarten.

Kurstag: Donnerstag 20:15 Uhr

Stundeneinheit: 60 min.

Kursdauer: 10 Einheiten

Kurspreis: 140,- Euro

Gruppengröße: max. 7 Teilnehmerinnen