Fitness für Schwangere
Fitness für Schwangere
Das speziell auf schwangere Frauen abgestimmte Bewegungsprogramm unterstützt
die Gesundheit von Mutter und Kind und trägt dazu bei, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden
im Alltag zu erhalten. Dadurch wird schwangerschaftsbedingten Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen,
Symphysenprobleme,Ischias, Krampfadern, Wassereinlagerungerungen vorgebeugt
und bestehende Beschwerden können gelindert werden.
Durch regelmäßige Bewegung und Körperarbeit üben Sie bestimmte Atemtechniken,
fördern Ihre Körperwahrnehmung und bauen ein gesundes Selbstvertrauen in die körpereigenen Kräfte auf.
Diese schwangerschaftsbegleitende Maßnahme dient der Gesundheitsförderung
und ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung.
Sie können damit einen wichtigen Teil zur Vorbereitung auf die Geburt ihres Kindes leisten!
Empfehlungen und Teilnahmebedingungen:
* ab der 12.SSW
* ab der 12.SSW
* es sollten keine ärztlichen Bedenken gegen eine sportliche Betätigung vorliegen
* geeignet für alle Frauen (ob trainiert oder untrainiert)
Stundeneinheit: 60 min.
Gruppengröße: 5-8 Teilnehmerinnen
in den Schulferien finden keine Kurse statt
