"Yoga für alle" am Montag, Donnerstag und Freitag

- Alles, was Du brauchst! -

Der Kurs orientiert sich am klassischen Hatha Yoga, bietet darüber hinaus aber noch viel mehr wie z.B. Yoga für die Gesichtsmuskeln, Übungen zur Lymphdrainage, für Nackenprobleme und zur Stärkung Deiner Aura. Die Asanas werden langsam angeleitet und Du hast Zeit, Dich in jede Position hineinzufinden. Geleitete Meditationen (Yoga Nidra), Chakra-Meditationen, Elemente aus dem Tai Chi runden die Stunde ab. Die Entspannung mit Yoga Nidra dauert ca. 25 min. und hat einen Regenerationseffekt von 2 Stunden erholsamem Schlaf.

Wenn Du Deinen Körper ganzheitlich erforschen und auf natürliche Weise heilen möchtest, bist Du hier richtig.

Du baust mental und köperlich Kraft und Flexibilität auf und stärkst somit Dein Immunsystem.

Yogaarten: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Restoratives Yoga, Yoga Nidra Meditationen, Elemente aus Tai Chi  (für alle geeignet)

Kurstage: Montag u. Freitag , 09.00 Uhr sowie Donnerstag, 19:20 Uhr

Stundendauer: 75 min.

Kurspreis: 42 € mtl./13 € stundenweise/mit Monatspaket 21€ mtl.

geeignet für Anfänger und Mittelstufe

"Meditation" am Montag

- Für alle, die direkt nach Erleuchtung streben -

Der Abend ist für alle ein Gewinn, die ihren Schlaf nach dem Wochenende wieder in einen gesunden Rhythmus bringen wollen,

bewusst abschalten und eine frische Perspektive erlangen möchten.

 Zu Beginn werden Aufwärmübungen für die 6 Richtungen der Wirbelsäule angeleitet. Damit werden Nerven- und Immunsystem stimuliert und es dient gleichzeitig als Vorbereitung für den korrekten, aufrechten Sitz, den ihr für die folgenden Atem- und Meditationsübungen benötigt.
Es kommen immer wieder neue Pranayama- (Atem, Lebenskraft) und Mudra-Techniken (uralte Handgesten) zum Einsatz.

Der Kurs kann jeden Montag - rund ums Jahr - für eine regelmäßige Praktik sowohl auf dem Stuhl, als auch im Sitzen auf der Matte absolviert werden.

"An einem normalen Tag meditiere 1 Stunde, wenn du sehr viel zu tun hast 2 Stunden."

Kursinhalt:    Wirbelsäule, Pranayama-Übungen, Meditation (für alle geeignet)

Kurstag: Montag, 20.00 Uhr

Stundeneinheit: 60 min.

Kurspreis:    35 € mtl./10 € stundenweise/mit Monatspaket 17,50 € mtl.

"Alles Hormone"  am Dienstag und Samstag

- Hormone in Balance -

Das Gleichgewicht unseres Hormonspiegels bestimmt unser seelisches und körperliches Wohlbefindens.

Die HYT (Hormonyoga-Therapie) ist eine natürliche und ganzheitliche Methode, die zum Ziel hat, die Hormonproduktion der endokrinen Drüsen (Eierstöcke, Hypophyse,  Schilddrüsen und Nebennieren) zu harmonisieren bzw. zu reaktivieren. Mögliche Symptome der hormonellen Disbalance wie Schlaflosigkeit,  Haarausfall, chronische Depressionen, Fettleibigkeit, Müdigkeit, Wechseljahre-Beschwerden etc. werden

stark gemindert bzw. eliminiert.

HYT unterstützt im Allgemeinen die Fruchtbarkeit, stärkt das Immunsystem und verjüngt den Körper. Es wird in diesem Zusammenhang auch vorbeugend für Frauen ab dem 35. Lebensjahr empfohlen.

Kursinhalt: Asanas, Yoga Nidra, Pranayama-Übungen, Visualisierung

Kurstag: Dienstag, 19.20 Uhr und Samstag 10.00 Uhr

Stundendauer: 90 min.

Kurspreis: 50 € mtl./15 € stundenweise/mit Monatspaket 25 € mtl.

"Reset" am Sonntag

- Relax your life! -

In dieser Yoga-Stunde steht Mindfulness im Vordergrund.

Sie gründet hauptsächlich auf dem Praktizieren von Yin Yoga (passives Yoga) sowie auf Meditation in Kombination mit Pranayama-Übungen.

Dies garantiert Tiefenentspannung für die Faszien und tiefe Gelassenheit für alles, was in der kommenden Woche ansteht.

Wie wird Yin Yoga - oft auch als "Faszien-Yoga" bezeichnet - praktiziert? Die Positionen werden länger gehalten, die meisten Positionen werden sitzend oder liegend ausgeführt. Der Atem spielt eine große Rolle und das Praktizieren des Yin Yoga ist darüber hinaus ein wunderbares Training für das Bindegewebe. Ziel der Stunde ist es, in den Körper hinein zu horchen und eine Einheit zwischen dem Körperlichen und dem Geistigen herzustellen.

Dadurch wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht und Stress effektiv abgebaut.

Yogaarten: Yin Yoga, Pranayama-Übungen, Meditation

Kurstag: Sonntag, 17.30 Uhr

Stundendauer: 120 min.

Kurspreis: 10 bis 15 € - ihr gebt, was ihr fühlt